Прокачайся в гараже

Записаться

Прокачай свое телоеще дешевле

Подробнее

Я тренируюсь в гараже!

Современный ритм жизни требует сил, энергии, тонуса и отличного настроения. Вашей опорой и верным помощником в этом станет фитнес клуб «Гараж»

Когда нужно избавиться от лишних килограммов и улучшить осанку, сбросить стресс и обрести гармонию с собой - нет средства лучше, чем хорошая тренировка. Внимание, заботу, организацию занятий по поддержанию красоты и здоровья – то, что необходимо каждому, предоставит наша команда профессионалов.

Мы рады встретить Вас одного, с друзьями или с семьей, подарив новое увлечение, организовав полноценный активный досуг и заботясь о Вашем здоровье.

Кто не привык к систематическим физическим нагрузкам и считает, что лучший отдых – пассивный, тому сложно решиться на посещение спортивных занятий. Отбросьте сомнения! Наши высококлассные тренеры вдохновят Вас на занятия спортом, подберут уникальные фитнесс программы и поддержат на пути к достижениям.

Правила клуба

Не нужно думать, будто занятия фитнесом - это изнурительные тренировки, после которых ноют мышцы и одолевает усталость. Посвящая тренировкам всего 30 минут 3 дня в неделю, Вы убедитесь, что можно заниматься в фитнес центре с удовольствием и получать видимый результат.

Главное, сделать первый шаг - отбросить лень, перестать сомневаться в своих силах и прийти в наш спортклуб.

Здесь Вас ждут:

  • Профессиональная команда тренеров, которая предложит эффективную программу занятий и поможет освоить технику выполнения упражнений;
  • Просторные залы с яркими эксклюзивными интерьерами и новейшими высокотехнологичными тренажерами и оборудованием, где сам собой появляется правильный настрой для тренировок
  • Теплая клубная атмосфера, располагающая к общению и знакомству с новыми людьми - теми, кто так же как Вы работает над собой легко и с улыбкой.

Первая тренировка

Запишись на свою первую бесплатную тренировку. Оставь свои контакты, и мы перезвоним, чтобы договориться о дате и времени.

Больше чем фитнес!

  • Тренажерный зал

    В распоряжении членов клуба великолепный тренажерный зал площадью 240 кв.м разделеный на кардиозону и зону силовых тренажеров и свободных весов

  • Групповые программы

    Аэробные классы

    Классы смешаного формата

    Силовые классы

    Специальные классы

    Программы сайкл-студии

    Стабильная сила

    Танцевальные классы

  • Сайкл студия

    Сайкл в Фитнес-клубе "ГАРАЖ" - это не просто групповые кардиотренировки, а самые настоящие велогонки, только проходящие не в парках или на стадионе, а в помещении фитнес-клуба.

  • Фитнес бар

    Фитнес-бар призван удвоить эффективность тренировок, посредством реализации специальных продуктов питания и напитков. Кроме того в спортивном баре нашего клуба вы можете насладиться общением с друзьями и близкими по духу людьми после великолепно проведенной тренировки

  • Солярий

Introduction (Intro) (55 минут) Урок - введение в классическую и степ-аэробику. Разучивание основных движений базовой аэробики и степ-аэробики. В конце занятия выполняется блок силовых упражнений. На данной тренировке развивается выносливость и координация движения. Класс для начинающих.

Aerobic (55 минут) Разучивание комбинаций различной степени сложности, состоящих из базовых движений классической аэробики. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Aerobic Dance (55 минут) Разучивание комбинаций классической аэробики с элементами стилизованной хореографии. Класс рекомендован только для подготовленных.

Step I, II, III (55 минут) Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединению их в различные комбинации. Урок с использованием степ-платформы.

Dance Step (55 минут) Степ-класс с использованием танцевальной хореографии. На данной тренировке развивается выносливость и координация движения. Класс рекомендован только для подготовленных.

Cardio Interval (55 минут) Интервальная тренировка, сочетающая кардио нагрузку с силовыми упражнениями. Продолжительность каждого интервала 2-5 минуты. В результате тренировки развивается выносливость и сила, укрепляются все группы мышц. Класс рекомендован только для подготовленных.

Circuit training (55 минут) Круговая тренировка, включающая работу на “станциях”. На каждой “станции” выполняется определенное упражнение. Работа на каждой “станции” ограничена по времени. Смена “станций” происходит по кругу. На тренировке развивается сила и выносливость мышц. Укрепляются все мышечные группы. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Step-n-Sculpt (55 минут) Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки, с использованием степ-платформы.Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Aerobic-n-Sculpt (55 минут) Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Aerobic Dance-n-Sculpt (55 минут) Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки. Используются комбинации шагов с танцевальными элементами, различные варианты перемещений, добавление поворотов. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему, развивается выносливость и координация движения. Класс рекомендован для всех уровней подготовки

Super Sculpt (55 минут) Силовой урок, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовки; амортизаторы различной формы, силу сопротивления которых Вы можете различать по цветам. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

TNT (55 минут) Силовой класс для тренировки мышц ног и ягодиц. Особое сочетание силовых упражнений и упражнений на растягивание позволяет эффективно проработать проблемные зоны с максимальной безопасностью для здоровья. В программе могут быть использованы степ-платформы, амортизаторы и/или отягощения. Эта уникальная методика позволяет формировать красивые и здоровые ноги. Класс рекомендован для женщин.

Upper Body (55 минут) Силовой урок направленный, на развитие мышц верхней части тела. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

ABS (30 минут) Силовой урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

ABS + Stretching (55 минут) Силовой класс, направленный на укрепление мышц брюшного пресса. Во второй части урока выполняются упражнения на развитие гибкости. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

B.E.S.T. fit (55 минут) Урок включающий высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody. Не требует специального оборудования. B.E.S.T. fit - 100% жиросжигания, оптимизация энергообмена, физическая тренировка, ментальная тренировка, выносливость, гибкость и сила красивого тела. Тренировка позволяет узнать границы собственных возможностей и глубоко почувствовать свой внутренний дух. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Functional training (55 минут) Тренировка, направленная на развитие ловкости, баланса, координации движения и общей выносливости. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Spine (55 минут) Специализированный урок для тех, у кого существуют проблемы с позвоночником. Тренировка направлена на укрепление мышц, поддерживающих осанку (мышцы живота и спины) Мягкая, дозированная нагрузка в сочетании со специализированными упражнениями на растягивание, позволяет создать вокруг позвоночного столба крепкий мышечный корсет и улучшить подвижность суставов и связок. Класс рекомендован для всех уровней подготовки

Spinning I (45 минут) Введение в велоаэробику. Формирование правильных тренировочных навыков. Эффективно тренируется выносливость сердечно-сосудистой системы, укрепляются мышечная и костная системы. Класс для начинающих.

Spinning II E Тренировка на выносливость. Эффективно тренируется выносливость сердечно-сосудистой системы: сердце, легкие, кровеносная система становятся более выносливыми. Эта тренировка помогает вам перейти к тренировкам с высокой интенсивностью. Продолжительность урока от 30 мин до двух часов. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Spinning II F Тренировка специфической мышечной силы. На уроке интенсивно прорабатываются мышцы бёдер и ягодиц, особенно задняя поверхность бедра, что способствует укреплению мышц - формированию красивых и здоровых ног, без увеличения бедра в объеме и снижению жировой ткани - избавлению от лишних килограммов. Продолжительность урока от 30 мин до 85 мин. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Spinning II S Тренировка скоростных навыков. Урок направлен на интенсивное сжигание жиров, увеличение интенсивности обмена веществ и повышение выносливости сердечно-сосудистой системы. Продолжительность урока от 30 мин до 90 мин. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Spinning AT (55 минут) Тренировка на выносливость и мышцы брюшного пресса с применением различных тренировочных режимов, сочетание которых дает максимальный эффект за короткое время. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Spinning Sculpt (55 минут) Тренировка на выносливость и укрепление мышц. Нагрузка средней и выше средней интенсивности. Класс рекомендован для подготовленных.

Stretching (55 минут) Урок, направленный на мягкое растягивание мышц, увеличение гибкости и снятие перенапряжения. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Flex (30 минут) Комплекс упражнений, направленный на растягивание и релаксацию. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Pilates (55 минут) Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Pilates укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Latino Club (55 минут) Урок построенный на элементах хореографии салсы, меренги и бочаты. Класс рекомендован для всех уровней подготовки

Zumba (55 минут) Фьюжн из нескольких латиноамериканских танцевальных направлений клубной латины, в которую входят меренга, бачата, сальса и реггетон с элементами пластичного Orient dance, современных уличных направлений hip-hop, jazz-funk и эффективных фитнес-движений. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Strip-Dance (55 минут) Урок построен на элементах Strip пластики. Он органично соединил в себе самое привлекательное из джазового танца, самое безопасное из акробатики, самое доступное из классики, наконец, самое популярное, вечное и безнадежно успешное из драматургии – тему любви и соблазнения. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Contemporary dance (55 минут) Танцевальный урок с элементами классического балета, направлен на развитие координационных способностей, грации, гибкости. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Гибкая ценовая политика

Наши цены не кусаются, любой может подобрать себе план тренировок на доступных условиях

Скачать

pdf-файл с актуальными ценами

Расписание на неделю

Смотреть

Актуальное расписание на неделю

Наша команда

Наши персональные тренеры подберут для вас индивидуальную программу и поддержат Вашу мотивацию для достижения своих целей

Иван Суровцев

старший тренер

Дмитрий Жарков

мастер тренер

Евгений Алферов

тренер

Дмитрий Варивода

тренер

Евгений Власенков

тренер

Диана Воронова

тренер тренажерного зала и групповых программ

Виктория Савинова

тренер

Сергей Побегалов

тренер

Владислав Климантьев

тренер

Марина Климова

инструктор

Олег Ежов

инструктор

Елена Данилова

тренер групповых программ

Надежда Трусова

тренер

Суслин сергей

тренер

Нужен личный тренер?
Оставьте заявку

и наш менеджер свяжется с вами, и предложит условия от которых вы не сможете отказаться

г. Ярославль,
ул. Большая Октябрьская 45